健康与不健康的食物
这里有一些基本的对比我们通常吃的许多食物和简单的健康替代品很多食物。
主要比较可能包括:
- 采购成本
- 烹饪时间
- 对身体总成本和/或利益
示例1:
| 快餐食品汉堡包 | 自制熟食三明治吃 | |||
|---|---|---|---|---|
| 价格($ $) | 5.00 - 12.00美元 | 5.00 - 12.00美元 | ||
| 做饭的时间 | N /一个 | N /一个 | ||
| 健康的好处 | 大量的蛋白质 |
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| 医疗费用 |
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替代的想法芝士汉堡套餐可能包括:
- 烤鸡胸,而不是牛肉帕蒂(ies)
- 没有芝士汉堡
- 新鲜熟食而不是烤/炒肉(s)
示例2:
| 大型能量饮料 | 大型水 | |||
|---|---|---|---|---|
| 价格($ $) | 1.00 - 8.00美元 | 1.00 - 6.00美元 | ||
| 准备时间 | N /一个 | N /一个 | ||
| 健康的好处 | 最小的 |
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| 医疗费用 |
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没有一个 |
替代的想法能量饮料可能包括:
- 水
- 佳得乐或者动运动饮料
- 黑咖啡或纯咖啡
- 冰茶或热
注意:营养相关的所有内容均应考虑一般情况下,非临床信息和指导。经常咨询你的医生或专业营养师寻求任何个性化的饮食建议,可能会大大影响你的直接和/或长期的健康。
